Коктейль из шпината: полезные свойства, рецепты, советы
Коктейль из шпината – это освежающий напиток, который обладает высокой полезностью. В нем содержится максимальный уровень полезных веществ и витаминов. Кроме этого, этот напиток можно пить во время диетического рациона и в период разгрузочных дней.
Готовится он просто и легко, для готовки не потребуется высоких знаний в области кулинарии и сверх способностей. Его может сделать каждый. Но для начала стоит ознакомиться с полезными качествами этих напитков.
Помимо железа, в состав входят и другие, не менее полезные составляющие:
- Минералы кальция, магния, натрия, фосфора, меди, цинка, марганца и селена;
- Витамин А – ретинол и провитамин А – бета-каротин;
- Много аскорбиновой кислоты;
- Витамин К – филлохинон;
- Витамины, входящие в группу В – В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В9 (фолиевая кислота);
- Витамин Е – токоферол;
- А также холин и биотин.
Если каждый день пить коктейли, то можно добиться следующих результатов:
- Нормализуется работа пищеварительной системы;
- Шпинат оказывает хорошее влияние на состояние зубов и избавляет от пародонтоза;
- Из организма выведутся все вредные вещества и шлаки;
- Вещества овоща восстанавливают зрение, улучшают состояние слизистой оболочки и сетчатки глаз;
- Антиоксиданты и хлорофилл защитят от злокачественных опухолей, а также остановят старение, разгладят кожу, наполнят здоровьем ногти и волосы.
Салат из вареной свеклы с чесноком, с черносливом, с морковью и другими овощами и фруктами.
Вы думаете, что вы знаете, как сделать гренки из белого хлеба? Прочитайте нашу статью и вы поймете, что это не так просто.
По нашим пошаговым фото приготовить по-кавказски острый, пряный суп харчо приготовить не так сложно. Рецепты здесь.
Перед тем как начать готовить этот целебный напиток, нужно ознакомиться с правилами его употребления:
- Прежде чем начать пить напитки из шпината, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист сможет подсказать будут ли они полезны, и в каких количествах стоит их пить для профилактики той или иной болезни;
- Для общего укрепления здоровья нужно пить не более 200 мл шпинатового коктейля в сутки;
- Нельзя коктейль разбавлять минеральной или обычной водой. В таком виде у шпината теряются все полезные свойства;
- Если у вас пониженная кислотность желудочной среды, то напиток нужно пить за 30 минут до еды, если повышенная, то через час после плотного обеда или завтрака.
Комментарии закрыты.