magblog.ru
Let’s travel together.

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Лен содержит в своем составе массу витаминов, минералов и полезных веществ.

При выжимке из семян этого цветка получают масло, которое является ценным питательным продуктом для нашего здоровья.

Полезное свойство льняного масла, также проявляется в использовании его в качестве косметического препарата и лекарства широкого профиля.

Масло из семян льна содержит большое количество жирных кислот.

Соотношение жирных кислот в продукте:

  • 60 % — альфа – линолевая кислота (омега 3),
  • 20 % -линолевая кислота (омега-6),
  • 10 % — олеиновая кислота (омега 9),
  • 10 % — это другие насыщенные жирные кислоты.

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Эти кислоты организм человека синтезировать самостоятельно не может, восполнять их запасы необходимо за счет питания.

Масло семян льна богато витаминами группы А, Е, К, группы В и ретинолом.

Лечебные свойства:

  • Снижается уровень холестерина и вязкости крови, увеличивается гибкость сосудов.
  • Профилактика болезней сердца.
  • Нормализует пищеварительные процессы.
  • Улучшает работу печени.
  • Лечит изжоги, гастриты, запоры.
  • Профилактика раковых заболеваний.
  • Улучшает качество ногтей и кожи.
  • Различные маски для лица оказывают омолаживающее действие и обладают антибактериальным действием.
  • Организм беременной женщины получает важные витамины и кислоты, необходимые для правильного развития головного мозга ребенка.
  • Обладает успокаивающим действием.
  • Помогает снизить аллергическую реакцию.
  • Предотвращает аритмию.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Облегчает симптомы ПМС у женщин.
  • Повышает мужскую силу.
  • Помогает похудеть.
  • Полезно при астме.
  • Способствует лучшему усвоению кальция.
  • Заживляет раны и порезы.

Употребление 2 столовых ложек этого масла каждый день позволяет улучшить свое состояние при геморрое, колите и ожирении.

Не рекомендуется его употреблять людям, принимающим обезболивающие средства, препараты против диабета, медикаменты для нормализации высокого давления.

Чрезмерное его употребление может нанести вред кормящим матерям, беременным женщинам и страдающим от гормонального дисбаланса.

Масло семян льна противопоказано:

  1. при сильном поносе;
  2. язвах желудка;
  3. остром холецистите;
  4. панкреатите.

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Применять льняное масло можно отдельно, в виде приправ, с кефиром.

Оно идеально сочетается с винегретами, овощными салатами и кислой капустой.

Его добавляют в кисломолочные продукты, каши, выпечку.

Употреблять продукт рекомендуется в сыром виде, после термической обработки теряются многие полезные свойства.

Например, из него изготавливают препарат линетол, который используют для лечения атеросклероза.

Идеально подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, волосами и ногтями.

В чистом виде этот продукт полезно использовать для ежедневного ухода за шеей, лицом, руками и телом.

Защищает кожу от негативного воздействия внешней среды, устраняет воспаления, шелушения, покраснения, затвердевания и мелкие травмы кожи.

Маски или аппликации из льняного масла способствуют восстановлению эластичности на огрубевших участках и устранению микротрещин, а также обладают омолаживающим эффектом.

Вот такие письма с отзывами о данном продукте присылают читатели нашего журнала.

Евгения, г. Астрахань

Надежна, г. Кисловодск

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Какими качествами обладают ягоды кизила, полезные свойства и рецепты приготовления, можно узнать подробнее.

Знаете что такое перга, а полезные свойства применения этого продукта? Тогда смотрите, здесь детальней об этом продукте.

Алексей, г. Екатеринбург

Полезные свойства и противопоказания льняного масла

Купить его можно в аптеке, специализированном отделе супермаркета, больших продуктовых магазинах, интернет – магазинах.

При покупке нужно обращать внимание на срок годности, так как при длительном хранении масло семян льна быстро окисляется, становится вязким, начинается химический процесс превращения жирных кислот.

Цена за 0,5 литра масла составляет примерно: 60 рублей и выше.

Стоимость будет зависеть от фирмы производителя и от добавляемых дополнительных компонентов.

В продаже есть масло с селеном, лимоном и другие.

Не рафинированный продукт стоит дороже рафинированного.

Лучше выбирать не рафинированное масло, так как рафинированное подвергается химической и механической обработке, в результате которой теряются многие полезные вещества.

Если продукт покупается в лечебных целях, то его стоит приобретать в аптеках.

Вместо масла можно купить семена льна, Омега 3 в них более стабильна.

Льняное масло очень полезно, оно помогает сохранить молодость красоту, психо – эмоциональное состояние и здоровье.

Употреблять его рекомендуется в сыром виде и не более 2 — 3 столовых ложек в день.

Перед тем как использовать его в лечебных целях стоит проконсультироваться с врачом.

Строго соблюдайте дозировку!

Смотрите, видео из цикла передач «Жить здорово» о продукте, которое считается русским золотом: