magblog.ru
Let’s travel together.

Раздельное питание: отзывы худеющих с фото

Раздельное питание: отзывы худеющих с фотоЗдоровье драгоценно.

Здоровье невозможно купить за деньги.

В юности мы мало обращаем внимания на состояние нашего здоровья, потому что организм хорошо справляется с любой нагрузкой.

Но после 20-ти лет начинает ощущаться дискомфорт, и могут появиться разные недуги.

К тому же, накапливается лишний вес, что приводит девушек в уныние.

На помощь приходит универсальная диета — раздельное питание.

Теория питания была разработана Гербертом Шелтоном.

Принцип раздельного питания Шелтон обосновал на научных разработках И. И. Павлова.

В момент одновременного переваривания в желудке несовместимых продуктов, не окислившиеся и неусвоенные углеводы и жиры образуют балласт жировой ткани в организме.

Раздельное питание: отзывы худеющих с фото

  • Потреблять пищу только при чувстве голода;
  • Не пить воду во время еды, до нее за 10 минут, и после нее в течение 30 минут;
  • Не спеша пережевывать пищу, обильно смачивая слюной;
  • Соблюдать отдых до и после приема пищи;
  • Вкушать блюдо необходимо в хорошем настроении, не думая о плохом;
  • Нельзя переедать;
  • Желательно потреблять местные продукты;
  • Температура блюда должна соответствовать комнатной: не ниже, и не выше;
  • Большую часть потребляемой пищи должны составлять сырые овощи, а также фрукты;
  • Ягоды и фрукты рекомендуется кушать как отдельное блюдо.

При переходе на раздельное питание ограничивают такие продукты:

  • сахар;
  • копчености и соленья;
  • майонез и маргарин;
  • напитки с кофеином (чай и кофе);
  • искусственные напитки (кола, газированная сладкая вода);
  • сгущенное молоко;
  • сухое молоко;
  • консервы.

Преимущества диеты такого типа:

  • уменьшение интоксикации организма;
  • улучшение пищеварения;
  • улучшение самочувствия;
  • очищение организма;
  • сброс лишнего веса.

Рекомендуем прочитать эту статью, в который вы узнаете, какие продукты, смогут понизить давление.

Мало кто знает, как правильно есть авокадо, тут:https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/kak-edyat-avokado.html, вы узнаете, как правильно употреблять этот фрукт.

Система питания не подразумевает строгий прием только одного продукта, а лишь правильное сочетание продуктов между собой.

Если продукты «не конфликтуют между собой», это способствует быстрому перевариванию и лучшему всасыванию полезных веществ в кровь.

Полноценное переваривание пищи способствует оздоровлению ЖКТ, так как в нем не накапливаются продукты гниения и не образуются шлаки.

Также полноценно переваренная пища быстрее эвакуируется из кишечника и не засоряет его, тем самым препятствуя образованию жировой ткани.

Это все приводит к похудению и оздоровлению организма. Дополнительным преимуществом является избавление от:

  • вздутия кишечника;
  • запоров;
  • метеоризма;
  • ощущения тяжести в желудке.

К недостаткам относятся такие моменты:

  • особый режим питания;
  • гнетущее чувство голода (на первых порах);
  • трудное привыкание к новому образу жизни.

Раздельное питание: отзывы худеющих с фото

Многие специалисты-диетологи считают теорию раздельного питания не полезной.

Недостаток этой своеобразной диеты заключается в нарушении нормального процесса пищеварения.

Врачи утверждают, что смешанное питание применялось как естественное на протяжении многих веков от зарождения человечества.

Именно эволюция человека сформировала его желудочно-кишечный тракт с условием потребления смешанной пищи.

Насильственный отказ от привычного меню может негативно сказаться и на психике, и на всей жизнедеятельности организма.

Но приверженцы теории утверждают, что нагружать организм сочетанием белков и углеводов в больших количествах вредно.

Ведь в природе это сочетание имеет определенный процент, и не нагружает пищеварительную систему.

Чтобы не причинить вред системой питания, диетологи не советуют переходить на диету полностью.

То есть, при составлении меню на неделю, пару дней нужно кушать привычную смешанную пищу, чтобы не устраивать стресс ЖКТ.

При полном переходе на раздельное питание ЖКТ может отвыкнуть переваривать сложный состав продуктов.

При выборе этой диеты следует учитывать внутреннюю потребность организма, ведь у каждого человека свой обмен веществ и особенности строения пищеварительной системы.

Насильно заставлять себя отказываться от привычных продуктов нельзя!

Рекомендуем прочитать отзывы худеющих, при помощи диеты, основанной на раздельном питании.

Галина

Светлана

Ирина

Такое питание может быть полезным только в случае внутреннего согласия организма и психики на новый режим потребления пищи.

Применять эту систему на длительный срок не рекомендуется, а вот в качестве очищения от балласта и шлаков такое питание очень поможет.

Всегда помните, что природой заложен механизм переваривания пищи, состоящей из белков, углеводов и жиров.

Именно такое сочетание веществ получает новорожденный младенец при грудном вскармливании.

Отход от этого сочетания является искусственным.

Поэтому лучше всего применять данную систему как временное очищение организма, а не как стиль жизни.

В этой интересном и познавательном видео, вы узнаете о принципах этого вида похудения. Желаем вам, приятного просмотра!