magblog.ru
Let’s travel together.

Рисовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Рисовая диета пользуется заслуженной популярностью среди любителей детокс- программ.

И это вполне закономерно: рис с давних времен славится своими полезными свойствами.

Рисовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Многочисленные витамины и минеральные вещества, в избытке содержащиеся в этом вкусной злаковой культуре, приносят неоценимую пользу человеческому организму.

Первыми по достоинству оценили рис тайцы и вьетнамцы.

Именно эти народы окультурили растение, поведав о нем всему миру.

На сегодняшний день рис традиционно является главным и уважаемым продуктом для народов Азии.

Необходимо заметить, что среди них практически нет людей, страдающих избыточной массой тела.

Рисовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Ежедневно употребляя рис в сочетании с дарами моря, овощами, жители Азии до преклонных лет остаются подвижными, стройными, здоровыми людьми.

В чем же секрет?

Во-первых, злак в изобилии содержит клетчатку, которая играет важную роль в функционировании органов желудочно – кишечного тракта, способствует эффективному избавлению от шлаков, продуктов распада.

Во-вторых, рисовые зерна являются мощным источником белка, отвечающего за построение мышечной массы.

В нем содержатся полезные растительные жиры ,фолиевая кислота, углеводы, которые наделяют человеческий организм энергетическим ресурсом.

В-третьих, рис является одним из лидеров по содержанию жизненно важных витаминов и микроэлементов.

Среди них: калий, магний, кальций, фосфор напрямую отвечающие за работу сердца и сосудов.

Поддерживают нервную систему витамины группы В и РР.

В этой связи целесообразно использовать рисовую диету не только как возможность избавиться от ненавистных килограммов, но и для того, чтобы улучшить самочувствие, привести в тонус все органы и системы организма.

Рисовая диета показана, если требуется:

  • ускорить обмен веществ;
    Рисовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты
  • очистить сосуды, суставы от вредоносных отложений;
  • нормализовать работу печени, почек, кишечника, желудка;
  • избавиться от лишнего веса;
  • повысить тонус организма;
  • улучшить физическое и эмоциональное самочувствие;
  • избавиться от шлаков;
  • нивелировать суставную боль;
  • снять отечность;
  • устранить чувство скованности и тяжести в теле;
  • омолодить кожу;
  • улучшить состояние волос, ногтей, зубов.

Обобщенный обзор вышесказанного можно посмотреть в видео:

Принцип рисовой диеты для похудения заключается в том, что каждое утро в качестве завтрака необходимо употреблять рисовую кашу.

Если целью стоит похудение – требуется исключить соль и масленую заправку.

Программа применяется от двух недель до нескольких месяцев, исходя из собственного самочувствия.

Рационально курсовое применение дважды в год.

Обязательно выслушайте мнение врача-диетолога в видео ниже:

Перед применением рис необходимо подготовить.

Для этого понадобятся пять емкостей, которые заполняются тремя столовыми ложками продукта.

Первую емкость заполняют прохладной чистой водой, неплотно прикрывают и оставляют настаиваться.

Спустя сутки, крупу промывают, заливают водой вновь.

Параллельно заливают водой злак во второй емкости.

Оставляют на сутки.

На третьи сутки аналогичную процедуру проводят с рисом в третьей емкости, промывают содержимое первых двух, заливают водой и оставляют на сутки.

На шестые сутки рис из первой емкости варят без соли и масла и принимают на завтрак.

В опустевшую емкость насыпают новую порцию злака и повторяют процедуру промывания в других емкостях.

Суть такого подхода заключается в том, что за пять дней из риса вымывается крахмал, в геометрической прогрессии возрастают его абсорбирующие свойства.

Принимая на завтрак кашу из пористого злака, человек обеспечивает энергетический заряд на весь день.

Кроме того, из организма будут вымываться все шлаки, солевые, холестериновые отложения, токсины.

Существует менее кропотливый способ промывания рисовой крупы.

Полтора килограмма продукта помещают в пятилитровую емкость, заливают водой.

Ежедневно в течение пятнадцати минут промывают в проточной воде.

Рисовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Процедуру требуется повторять около недели, пока вода в емкости не станет полностью прозрачной.

Это и будет свидетельством того, что из продукта полностью вымылся весь крахмал.

Далее крупу высыпают на блюдо, тщательно просушивают, ссыпают в бумажный пакет.

Готовят рецепт рисовой диеты — утреннюю кашу — на воде, без соли и масла.

Как показывает практика, солевые отложения в суставах и мочевом пузыре начинают выходить приблизительно через месяц после начала детокс-прораммы.

Наиболее легким в практическом смысле является следующий способ.

В течение недели злак готовят как основное блюдо на завтрак, обед, ужин.

Его можно сочетать с приготовленной на пару рыбой, постным мясом, овощами и фруктами.

Так как рис обладает свойством вымывать соли калия, необходимо восполнять этот недостаток.

Рисовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Целесообразно включать в рацион продукты, богатые содержанием данного минерала.

Среди них — картофель, курага, бананы, изюм, орехи, петрушка.

Очень кстати перекусывать данными продуктами.

Можно использовать активные добавки к пище на основе калия.

Важно помнить, что рисовая диета противопоказана детям, беременным женщинам, людям с обостренной формой хронических заболеваний.

В процессе необходимо восстанавливать баланс калия в организме, так как рис провоцирует выведение этого минерала.

Кашу необходимо употреблять только на завтрак.

Натощак полезно выпить чашечку травяного или зеленого чая.

После завтрака в течение четырех часов ничего не есть.

Последующий дневной рацион носит привычный характер.

Программа похудения и очищения организма полностью исключает возможность употребления алкоголя.

Рисовая диета является одним из самых эффективных, но в то же время щадящих мероприятий.

Она не требует морить себя голодом, бережно очищая организм, устраняет весовой балласт.

Эти преимущества по праву оценены многими практикантами.

А кому-то ближе будут травяные сборы. Например, монастырский чай для снижения веса. Полное описание данного продукта с отзывами наших читателей находится в статье.

Рецепт праздничного винегрета вы можете найти тут.

Своими результатами рисовой диеты спешат поделиться с вами наши уважаемые читательницы в своих отзывах ниже:

Благодаря рисовой диете значительно уменьшились боли в суставах. Потеря веса стала, скорее, приятным дополнением. Самочувствие значительно улучшилось. Раньше ползала, сейчас –летаю.

Полина Николаевна, 54 года

После вторых родов поправилась на 27 килограммов. Наткнулась на отзывы о рисовой диете в интернете, когда искала способы похудеть. Не скажу, что вес уходил быстро. За три года я сбросила 24 кило. Но зато стала чувствовать себя несравненно лучше. Появилась легкость в теле, эмоциональный фон, безусловно, стабилизировался. Всем рекомендую очищать организм с помощью риса хотя бы пару раз в год. Фото можно увидеть ниже.

Рисовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Нелли Ермакова, 36 лет

Морока с этими банками, конечно, изрядная! Но результат, как говорится, « на лицо». Сидела на рисовой чистке месяц. Кожа заметно подтянулась, нет жирного блеска и расширенных пор. Иногда испытывала небольшую слабость, но в весенне – осенний период это для меня — норма. Сбросила три килограмма. Хочу обратить внимание всех: налегайте на курагу и другие калесодержащие продукты. Читала, что рис вымывает калий из организма.

Светлана, 39 лет

Как и любая диета, рисовый детокс действует на индивидуальном уровне.

Для первого раза достаточно в течение двух недель посидеть на рисовой каше.

А далее – действовать по самочувствию.

Как и в любом деле важно помнить, что все хорошо в меру!

Также смотрите видео-отзыв о рисовой диете для похудения: